Боль в пояснице затрагивает людей всех возрастов, и большинство испытывает её хотя бы раз в жизни. В 2020 году это заболевание затронуло 619 миллионов человек по всему миру, и Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2050 году это число вырастет до 843 миллионов.

Поясничная боль тесно связана со здоровьем позвоночника. Современные рабочие привычки, такие как длительное время, проведенное за компьютером, и постоянное наклонение к электронным устройствам, оказывают негативное воздействие на организм. Это приводит к распространенным жалобам, таким как боль в спине и шее.

Лю Сяогуан, вице-президент Центра здоровья Прикладных наук Пекинского университета, отмечает, что большинство людей, сидящих в общественном транспорте, часто сутулится над своими телефонами, что является одной из наиболее вредных позиций для позвоночника.

Существует группа мышц вдоль спины, известная как прямые мышцы спины, которые позволяют человеку держать осанку. Лю рекомендует плавание, особенно брассом или на спине, как идеальный способ тренировки этих мышц, что способствует расслаблению позвоночника.

Грыжа межпозвоночного диска стала проблемой не только для пожилых людей, но и все чаще встречается у молодых пациентов. Самым молодым пациентом, которого лечил Лю, был всего 9 лет.

Чтобы определить, вызвана ли боль в пояснице грыжей диска, Лю предлагает простую проверку: если боль распространяется вниз по ноге, это может указывать на грыжу.

Лю объясняет, что если боль не выходит за колено, это, вероятно, отраженная боль. Однако если она распространяется ниже колена, это может означать вовлечение нервного корешка, что требует немедленного обращения за медицинской помощью.

Многие пациенты боятся хирургического вмешательства при грыже межпозвоночного диска. Лю отмечает, что около 70 процентов случаев можно лечить консервативно, перечисляя четыре ситуации, когда операция считается необходимой.

Во-первых, если консервативное лечение неэффективно в течение примерно месяца для острых случаев. Во-вторых, если пациенты не могут находиться в горизонтальном положении.

В-третьих, операция может быть необходима при появлении слабости мышц ног, указывающей на вовлечение двигательных нервов. В-четвертых, когда развивается синдром конского хвоста с нарушением функций кишечника или мочевого пузыря.

Лю подчеркивает, что операции по удалению грыжи межпозвоночного диска обычно безопасны, хотя не всегда гарантируют идеальный результат. Он добавляет, что в квалифицированных медицинских учреждениях с опытными хирургами риски снижены до уровня, сопоставимого с мировыми стандартами.