Доктор Лишенг Цай, научный сотрудник Национальных институтов здравоохранения США (NIH), в интервью CGTN указал на то, что риск возникновения хронических заболеваний зачастую возрастает раньше, чем большинство людей предполагает. Хотя заболевания, такие как сердечно-сосудистые болезни, рак и болезнь Альцгеймера, обычно воспринимаются как проблемы пожилого возраста, он отметил, что первые серьезные риски для здоровья могут появиться в промежутке с 40 до 50 лет, и они часто связаны с сердечно-сосудистой системой.

Согласно словам доктора Цая, этот средний возраст является критически важным периодом для предотвращения заболеваний. Он акцентировал внимание на том, что экстремальные диеты или чрезмерные физические тренировки не являются необходимыми мерами. Вместо этого основное внимание должно быть уделено метаболической гибкости, которая позволяет организму эффективно адаптироваться к изменениям в питании и физической активности.

Доктор Цай также призвал уделять особое внимание регулярной физической активности, особенно упражнениям, которые задействуют основные группы мышц. Это не только способствует улучшению физического состояния, но и может значительно снизить риск хронических заболеваний.

По мнению эксперта, создание устойчивых привычек в повседневной жизни на данном этапе может оказать решающее значение в поддержании здоровья в долгосрочной перспективе. Важно делать выбор в пользу активного образа жизни и сбалансированного питания.

Меры по улучшению метаболической гибкости могут включать в себя умеренную физическую активность, разнообразное питание и уменьшение стресса. Это может помочь не только в предотвращении хронических заболеваний, но и в улучшении общего самочувствия.