Ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки, который в 2026 году выпадает на 12 марта. Тема этого года «Почечное здоровье для всех – забота о людях, защита планеты» акцентирует внимание на необходимости формирования единой глобальной реакции на заболевания почек и их взаимосвязь с экологическими проблемами.

Хроническая болезнь почек (ХБП) представляет собой значительно возрастающую глобальную проблему здравоохранения, затрагивающую примерно одного из десяти человек на планете. В Китае в 2023 году число пациентов с ХБП достигло рекордных 156 миллионов, что составляет самый высокий уровень заболеваемости в мире.

Почки играют ключевую роль в поддержании гомеостаза, обладая сложной структурой и множеством физиологических функций. Эта особенность делает почки уязвимыми к различным повреждениям, включая метаболические нарушения, инфекции и токсические воздействия, которые могут привести к хронической и остром повреждению почек.

На ранних стадиях ХБП болезнь, как правило, протекает бессимптомно, что позволяет ей незаметно прогрессировать и в конечном итоге приводить к серьезным последствиям для здоровья. Это заболевание затрагивает не только отдельных людей, но и их семьи, а также целые сообщества, создавая риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижая качество жизни.

На последней стадии почечной недостаточности выживание зависит от методов лечения, таких как диализ или трансплантация. Примечательно, что бремя этой болезни неравномерно распределено, непропорционально затрагивая уязвимые группы населения и усугубляя глобальные неравенства в области здравоохранения.

Для предотвращения ХБП необходимо вести здоровый образ жизни и проводить раннюю диагностику. Разумное увлажнение и сбалансированное питание имеют первостепенное значение: рекомендуется выпивать от 1500 до 1700 миллилитров воды ежедневно, избегая задержки мочи, что может привести к инфекциям мочевыводящих путей.

Важно ограничивать потребление соли до 5 грамм в день, особенно тем, кто страдает гипертензией – им стоит сократить потребление до 2-3 граммов. Переизбыток натрия может вызвать повышение артериального давления и увеличивает нагрузку на почки.

Также рекомендуется контролировать потребление добавленного сахара, ограничивая его до 50 граммов в день, а лучше – до 25 граммов. Высокий уровень сахара в крови может повлиять на функцию почек, помимо этого стоит избегать продуктов с высоким содержанием пуринов.

Регулярные физические упражнения и полноценный сон играют важную роль в поддержании здоровья почек. Минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю, такой как быстрая ходьба, помогает улучшить циркуляцию крови и состояние иммунной системы.

Важно также проходить регулярные медицинские обследования, включая анализ мочи и тесты функции почек. Лица с высоким риском заболеванием почек должны проходить ультразвуковое исследование и тесты на микроальбумин в моче каждые шесть-девять месяцев для раннего выявления проблем.

(Обложка разработана Ю Пэном из CGTN.)